Поради, як впоратися з депресією, смутком чи горем Поговоріть з кимось, це може бути друг, колега чи навіть наша власна Стелла. Висловлюйте свої почуття та пам'ятайте, що не почувати себе добре – це нормально. 2. Будьте добрі до себе, не докоряйте собі за погане самопочуття, а подбайте про себе.
Турбота про себе
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає відчувати себе краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.
Втома може виникати як наслідок емоційного шоку від втрати, звільнення чи розриву відносин із близьким людиною. Якщо вам часто сумно і у вас не вистачає енергії, а вранці ви прокидаєтеся вже втомленимЦе може вказувати на наявність депресії.