Якщо лікар запідозрить панічні атаки на тлі гіпертонії (підвищений тиск), то направить на СМАД та коригування тиску. Якщо виявить постійну психотравмуючі ситуацію (як причину розвитку панічних атак), яку можна прибрати за допомогою психотерапевтичних технік, то дасть направлення до психотерапевта.
Тривалість гіпертонічного кризу залежить від ефективності лікування, що проводиться, іноді високий АТ тримається до декількох днів. Панічна атака триває в середньому 10-20 хвилин, рідко годину та більше. Наявність супутніх захворювань.
Відбувається викид адреналіну, активується симпатична нервова система: до внутрішніх органів приливає кров, піднімається артеріальний тиск, Починається гіпервентиляція. Таким чином, це «реакція на небезпеку за відсутності небезпеки».
Ось найбільш дієві способи, які можна використати, щоб зупинити напад панічної атаки:
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце.