Насамперед, будити вас серед ночі можуть банальні причини – це фізична чи психоемоційна перевтома . Якщо ви настільки сильно втомилися, що, здавалося б, зараз ляжете, миттєво провалитеся в сон і проспіть майже добу, іноді буває несподівана реакція організму — ви просто не можете заснути.
Причини нічних пробуджень Головний лікар «ІНВІТРО-Москва» Сергій Хом'яков наголошує, що причин, що спричиняють порушення сну, дуже багато. Важливу роль, за його словами, відіграють зовнішні чинники: шум, світло, запахи, погано провітряне приміщення, незручне ліжко, подушка, зміна часового поясу при перельотах та інше.
З 3:00 до 5:00 – сум Емоція смутку пов'язана зі здоров'ям легень. Тому людині, яка регулярно прокидається з 3:00 до 5:00 ранку, можна з упевненістю порекомендувати взятися за оздоровлення легень: кинути палити (якщо вона курить) та почати займатися плаванням (якщо немає протипоказань).