Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони в свою чергу зроблять вас більш активними та зосередженими.
Різка денна сонливість та напади раптового засинання в денний час, як правило, є першими симптомами нарколепсії. Сонливість настільки важка, що пацієнти засинають, незважаючи на крайнє небажання цього або зовсім невідповідну обстановку. Після пробудження пацієнти відчувають бадьорість та приплив сил.
Антиколискова: як боротися із сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня