Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі та напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка
М'язові болі можуть бути викликані судомами, що виникають внаслідок перевантажень або ненормальної нервової імпульсації, що призводить до надмірного скорочення м'язів. У деяких випадках м'язові болі можуть бути симптомом серйозних або загрозливих для життя станів, таких як інфаркт, менінгіт, або рак.
Що робити
- Відразу після тренування або після приходу додому використовуйте зігріваючий пластир або вологий компрес.
- Коли м'язи заболять, намажтеся кремом-анальгетиком з ментолом.
- Для полегшення болю прийміть контрастний душ.