Що робити, якщо в сон постійно хилить Якщо спати хочеться постійно, при цьому з'являється втома, знижується працездатність і концентрація уваги, слід записатися до лікаря. За результатами обстеження (якщо виникне така необхідність) терапевт призначить курс лікування або дасть направлення до вузького фахівця.
Ковток свіжого повітря не гірший за ковток свіжої кави. А яскраве освітлення, особливо денне, допомагає мозку зрозуміти, що настав час активізуватися. Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди.
6 способів підбадьоритися, якщо після обіду вас хилить до сну
- Випийте води.
- Включіть світло …
- Дозвольте собі короткий післяобідній сон …
- Поговоріть з кимось…
- З'їжте щось корисне і незвичайне.
- Зробіть те, що вас надихає
Звичайний спосіб підбадьоритися випити чашку кави. Справа в тому, що кофеїн блокує аденозин – нейромедіатор, який відіграє роль у стимуляції сну та придушенні бадьорості.