За словами експертів, прийом їжі забирає енергію, спрямовуючи приплив крові в кишечник та шлунок. Почуття втоми після їжі виникає через нестачу кисню, що надходить у мозок.
Як боротися із сонливістю після прийому їжі?
- Їсти невеликими порціями. Невелика кількість продуктів, вживаних за прийом, не перевантажує травну систему і викликає почуття тяжкості. …
- Здорова їжа. …
- Є повільно. …
- Фізичні вправи. …
- Водний баланс. …
- Якісний сон. …
- Вітаміни.
8 "не можна" після їжі
- Не приймайте душ одразу після їди. …
- Уникайте активних фізичних вправ. …
- Не лягайте на диван відразу після їжінавіть якщо дуже хочеться. …
- Не пийте відразу після їжі багато води. …
- Не мийте підлогу навхильно і не прайте.