Водії за багато років розробили свої способи, що робити, щоб не заснути за кермом. Насамперед, це звичайно зупинитися і поспати. … До основних напоїв, що підтримують організм у тонусі та не що дозволяє заснути, відносяться:
- Зелений трав'яний чай.
- Кава.
- Енергетики.
- Чай із женьшенем.
- Міцний чорний чай з лимоном.
Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони в свою чергу зроблять вас більш активними та зосередженими.
Точні причини нарколепсії невідомі, хоча встановлено, що свою роль відіграє фактор спадковості, а також нестача нейромедіатора орексину, який відповідає за неспання. Фаза швидкого сну буквально вторгається в періоди неспання та перехід до сну.