Що робити, якщо під час тренування стало погано Сідайте та спокійно пийте воду. Вмийтеся холодною водою. Можна з'їсти щось солодке. Якщо не стає кращим, попросіть викликати швидку допомогу або лікаря.12 березня. 2023р.
Швидше відновити водно-сольовий баланс допоможе велика кількість води, ізотонічні напої та вітамінно-мінеральний комплекс, багатий калієм та магнієм. Зневоднення може виникнути не тільки на кардіо-тренуваннях, але й при інтенсивних заняттях кроссфітом та бодібілдингом.
Якщо вам стало погано припиніть заняття. Не варто намагатися перетерпіти, оскільки стан може погіршитися і дійти непритомності.
Слабкість та запаморочення під час тренування може виникнути з різних причин. В першу чергу, це може бути звичайне зневоднення – фізичне навантаження без заповнення втраченої рідини може викликати такий ефект. Але в такому випадку досить просто відрегулювати питний режим.