Дратівливість
- Якщо сплески гніву або агресивності з'являються часто, варто звернутися за медичною допомогою.
- напади дратівливості можуть сигналізувати про розвиток психічних чи соматичних патологій.
- Також варто уникати стресових ситуацій та регулярно проходити планові медогляди.
12 способів заспокоїтися, коли все дратує
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
8 кроків: Як перестати бути роздратованим?
- Крок перший: 10 вдихів
- Крок другий: Поговоріть із собою
- Крок третій: Поставте себе на їхнє місце
- Крок четвертий: І це теж пройде
- Крок п'ятий: Що справді має значення?
- Крок шостий: На шляху сталася кумедна річ
- Крок сьомий: Довіртеся часу