При дисморфофобії людина вважає деякі особливості своєї зовнішності справжніми каліцтвами, тоді як інші люди їх навіть не помічають. «Афіша Daily» поговорила з жінкою, яка страждає на дисморфофобію, а також з психіатром і психологом про кордон між невдоволенням собою і психічним розладом.
«Світло мій, люстерко»: як навчитися приймати свою зовнішність
- Перестаньте скаржитися на свої недоліки …
- Відзначайте власні досягнення.
- Намагайтеся сприймати недоліки як переваги …
- Придбайте супутник, який вас цінуватиме
Негативні думки про зовнішність ви можете замінювати позитивними думками про інші якості. Наприклад, якщо ви поки що не готові сказати: «Я чудово виглядаю», можете замінити негативну думку на «Я добре малюю», «Я вмію слухати людей», «Зі мною приємно спілкуватися».