5 порад для тих, хто відчуває себе виснаженим
- Не порівнюйте свою втому з чиєюсь ще …
- Перестаньте фокусуватися на тому, що не важливо …
- Не думайте, що в занепаді сил ви здатні на те, що могли робити раніше …
- Не вимагайте від себе того, чого не можете зробити …
- Перестаньте думати про те, що ви відстаєте
Як повернути себе до життя при емоційному виснаженні: 12 способів
- Спіть вдосталь Наше тіло – це механізм. …
- Думайте, що і як їсте.
- Зав'язуйте з кофеїном.
- Почніть рухатися і не зупиняйтесь.
- Найкращий відпочинок – це тиша.
- Доглядайте за шкірою.
- Живіть душу, а не его …
- Довіряйте інтуїції
Головна ознака деперсоналізації – відчуття, ніби людина втрачає фізичний зв'язок зі світом довкола та власним тілом. Вважається, що так проявляється захисний механізм, коли під час стресу чи серйозного потрясіння свідомість відключається від реальності.