7 способів не відволікатися від важливих справ
- Усуньте всілякі відволікаючі фактори.
- Ставте три головні цілі щодня.
- Ставте короткі терміни.
- Слідкуйте за своїми думками.
- Тренуйте мозок, граючи …
- Виконуйте більш складну роботу.
- Розбийте цикл стресу та відволікань
Якщо проблема у відсутності мети Намагайтеся знайти практичну мету. Подумайте, які дії найсильніше змінять ваше життя, якщо ви зможете краще на них концентруватися. Наприклад, спілкування з дітьми, написання текстів чи навчання. Потім згадайте, що вас від цього відволікає.
Як навчитися концентруватися, щоб підвищити ефективність у навчанні та роботі
- Як концентруватись під час роботи
- Після роботи
- Фізичні вправи
- Робіть заплановані перерви
- Аналізуйте свої дії
- Фокусуйтеся на одній справі
- Складіть план та виконуйте завдання по черзі
- Розбивайте завдання на підзавдання