Що робити, щоб добре почуватися
- добре спати та висипатися;
- добре (і небагато) їсти, пити багато води;
- регулярно влаштовувати собі фізичне навантаження;
- Відпочивати, не працювати весь час, перемикатися, ходити у відпустку.
Буває і таке, що вплинути на ситуацію, що склалася, ви просто не в силах. Тоді потрібно просто її прийняти. … Перейдемо до конкретних дій, які потрібно виконувати щодня, щоб відчувати себе набагато краще.
- Делегуйте …
- Ставте під сумнів …
- Робіть паузи.
- Просіть про допомогу.
- Навчіться відмовляти
Таким чином, серед основних факторів, що впливають на виникнення «синдрому хворої будівлі», виділяють хімічні забруднювачі, що надходять ззовні та утворюються всередині приміщень, біологічні забруднювачі та недостатню вентиляцію.