Ось кілька порад, які допоможуть перестати боятися і почати щось робити.
- Прийміть свій страх.
- Контролюйте інстинкти.
- Сприймайте кожну ситуацію як свій вибір.
- Віддавайте роботі все, що у вас є.
- Позитивно ставтеся до заперечень і критики.
- Змусіть страх та невдачі працювати на вас
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Зменште значення приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують на сполох, — тригерів.
8 способів впоратися зі страхом невідомості
- Знайти внутрішнє джерело контролю.
- Відпустити речі, які неможливо контролювати.
- Відпустити речі, які можна контролювати.
- Грамотно підходити до планування.
- Подивитися на світ з погляду орла та черв'яка.
- Уникати формулювань "а що, якщо"