Як дихати діафрагмою при співі Для того, щоб навчитися як дихати животом при співі, достатньо виконувати щодня просту вправу: Прийміть лежаче положення; Розташуйте руки на боці, направивши великі пальці до центру живота; При вдиху та видиху намагайтеся використовувати виключно м'язи живота.4 травня 2023р.
Діафрагмальне дихання
- Ляжте на спину або сядьте на стілець зі спинкою.
- Покладіть одну або обидві руки собі на живіт (див. рисунок 3). …
- Повільно та глибоко вдихніть через ніс. …
- Повільно видихніть через складені в трубочку губи (ніби задуваєте свічки). …
- Повторіть 5 разів.
Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, через що роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслаблюється та піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні усі процеси йдуть навпаки.
При грудному типі дихання у нас на вдиху піднімається груди і плечі, живіт при цьому втягується, або залишається нерухомим. Черевне дихання – це, простіше кажучи, дихання діафрагмою, тобто животом.