Коли розум починає безцільно кружляти, мозок запускає механізми тривоги, що в результаті може вилитися в депресію. Нікому не піде на користь, якщо замість жити сьогоденням постійно порівнювати ситуацію з минулим і побоюватися майбутнього».
Як перестати думати занадто багато
- Навчіться бути усвідомленим Це перша і найкраща порада. …
- Фізично перервіть процес Тут, до речі, будуть гумові браслети. …
- Практикуйте заміну думок.
- Створюйте рефрейм реальності.
- Зателефонуйте другу.
- Будьте зайняті …
- Навчіться медитувати …
- Займайтеся спортом
Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками.
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки – це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію