Підвищений систолічний тиск (особливо вище 140 мм рт. ст.), безумовно, є тривожним сигналом, тому якщо виникли питання, що означає тиск 130 на 70 або тиск 140 на 70 – що робити, не варто очікувати ще більшого погіршення стану. Це означає – до лікаря і тільки до лікаря!
Тиск 130 на 70 у більшості випадків може трактуватися як нормальне. При хорошому самопочутті та відсутності типового для гіпертонії симптому – головного болю – турбуватися не варто. Проте людині, яка зафіксувала у себе систолічний АТ на рівні 130 мм рт.
Як на довго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.