Що робити, якщо тиск 180?

Як на довго знизити тиск без ліків

1. Позбавтеся зайвої ваги. …
2. Регулярно тренуйтесь. …
3. Їжте здорову їжу. …
4. Скоротіть кількість солі у раціоні. …
5. Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
6. Зав'яжіть із курінням. …
7. Пийте менше кави. …
8. Спробуйте знизити стрес.

Як знизити тиск в домашніх умовах

1. Глибоке дихання Правильне глибоке дихання допоможе швидко знизити артеріальне тискякщо немає доступу до аптеки. …
2. Вода Окунь руки та ноги в тазик з водою 45 ° C на десять хвилин. …
3. Чай з м'ятою Кинь м'яту окропом на десять хвилин, дай охолонути. …
4. Компрес з яблучним оцтом.
5. Валеріана

Нормальним тиском вважається 120/80. А ось тиск 140/90 – це вже «м'яка» гіпертонія, 160/100 – помірна, а 180/110 – важка гіпертонія.