Якщо ви помітили у своєї дитини симптоми панічної атаки, запишіться на прийом до психіатра. Він докладно поговорить з вами та з вашою дитиною, поставить діагноз, призначить лікування і, якщо потрібно, направить до суміжного фахівця – клінічного психолога.
Як допомогти дитині при панічних атаках
- Спокійним, впевненим тоном пояснити дитині, Що з ним відбувається.
- Упокоїти, що цей стан скоро пройде і не завдасть шкоди здоров'ю, життю.
- Відкрити вікно та забезпечити приплив свіжого повітря. …
- Стабілізувати дихання.
Що можна зробити в домашніх умовах щоб зупинити панічну атаку?
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце. …
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі.
Панічні напади (пацієнти називають їх панічні атаки) у дітей найчастіше з'являються у підлітковому віці. Найчастіше вони виникають спонтанно. Провокувати напади сильного страху можуть різні стресові ситуації, серйозні конфлікти в сім'ї або з однолітками, гострі реакції на стрес.