Допомагають і водні процедури, плавання – ідеальний варіант, але теплий розслаблюючий душ або пінна ванна також будуть ефективними. Один із найпотужніших способів боротьби з нудьгою – фізична активність, але вибирати треба заняття, яке справді подобається. Якщо душа не лежить до спорту, можна просто прогулятися.
Найкращі ліки від весняної нудьги – це турбота про себе. Безумовно, добре, коли хтось інший піклується про вас, але краще, ніж ми самі, ніхто нам не допоможе. У стані весняного депресивного стану потрібно бути максимально уважним до себе.
Як боротися з нудьгою: 10 порад
- Спробуйте світлотерапію.
- Придивіться до ламп, що імітують світанок.
- Розвісьте у квартирі дзеркала.
- Дотримуйтесь режиму сну.
- Займіться арт-терапією.
- Створіть затишок за допомогою хюгге.
- Сходіть на танці або тренування.
- Попартеся у лазні