Симптоми гормонального порушення хронічна стомлюваність, нервозність, часті головні болі, підвищена пітливість; посилене зростання волосся на незвичних для жінок ділянках тіла; зниження статевого потягу, дискомфорт у період інтимної близькості; перепади настрою, нестабільна вага.
Основні симптоми гормонального збою:
- збільшення чи втрата ваги – без очевидної причини;
- порушення циклу – менструації нерегулярні, занадто часті або рідкісні, рясні або мізерні;
- аменорея – відсутність менструацій протягом 6 місяців і більше;
- порушення репродуктивної функції – безпліддя, викидні;
Як нормалізувати гормональний фон
- скорочення вживання цукру та продуктів, що провокують алергію
- дотримання принципів правильного харчування
- збільшення рухової активності
- адекватне управління стресом
- достатня кількість годин для сну
- уникати вживання кофеїну та інших нейростимуляторів