Основні причини емоційною нестійкості: Постійне емоційне напруга, яка може виникнути внаслідок психологічної травми, постійних життєвих невдач, стресових ситуацій, через нестачу чи надлишку уваги, надто суворих табу або, навпаки, вседозволеності.
Якщо у вас емоційно нестійке розлад особистості, ви можете пройти лікування у формі психотерапії, у групі чи індивідуально. Існує кілька різних методів лікування, які показали хороші результати при емоційно нестійкому розлад особистості.
10 кроків до емоційною стійкості
- Будьте оптимістичні Так, вміння бачити світлі сторони підтримує. …
- Дивіться страху в очі.
- Налаштуйте моральний компас.
- Зверніться до духовних практик.
- Вмійте надавати та приймати соціальну підтримку.
- Наслідуйте сильних осіб.
- Підтримуйте хорошу фізичну форму.
- Тренуйте розум