Дослідження, проведене справжніми британськими вченими, показало, що творчі заняття сприяють покращенню настрою. Малювання, музика, письменство все може допомогти. І не важливо, на якому рівні ви освоїли кожну зі справ. Навіть якщо зовсім не вмієте – спробуйте навчитися.26 березня. 2023р.
Як позбавитися від поганого настрою? 15 способів, доведених наукою
- Усміхайтеся …
- Виходьте на пробіжку.
- Знайдіть, над чим посміятися.
- Погуляйте у парку.
- Зробіть добру справу.
- Послухайте радісну музику.
- Крокуйте ширше …
- Заведіть журнал подяки
10 способів підняти собі настрій
- Бадьора музика
- Фізична активність
- Спілкування з друзями
- Сміх – зброя проти смутку
- Маленькі перемоги
- Перегляд гарного кіно
- Виконання маленьких бажань
- Світ навколо
6 способів підняти собі настрій за одну хвилину (і навіть швидше!)
- Заправ постіль Якою б дивною тобі не здалася ця порада, але зовнішній порядок — відображення внутрішнього стану. …
- Понюхай троянди (або ще щось) Запах – потужний провокатор емоцій. …
- Дотримуйся «правила хвилини» …
- Послухай веселу пісню…
- Посміхнись …
- Пострибай