Неврастіння – психічний розлад із групи неврозів, що виявляється в підвищеній дратівливості, стомлюваності, втрати здатності до тривалої розумової та фізичної напруги. Вперше описана американським лікарем Георгом Бірдом у 1869 році.
12 способів заспокоїтися, коли все бісить
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Не варто приймати все близько до серця Не варто зриватися на когось, адже він може зірватися на вас у відповідь. Це лише загострить ситуацію. Будьте вищими за це, сконцентруйтеся на ділі, не звертаючи уваги на неадекватну реакцію співрозмовника. Якщо відчуваєте втому та занепад сил, зробіть перерву, прогуляйтеся.