Можливо, вам здається, що ви ненавидите своє тіло, хоча по правді вам потрібна увага, любов, тепло та визнання. Майте на увазі: якщо йдеться про дисморфофобію, діагностувати та лікувати її має фахівець. Основний спосіб впоратися з проблемою – антидепресанти, які виписує психотерапевт.
«Світло мій, люстерко»: як навчитися приймати свою зовнішність
- Перестаньте скаржитися на свої недоліки …
- Відзначайте власні досягнення.
- Намагайтеся сприймати недоліки як переваги …
- Придбайте супутник, який вас цінуватиме
Що таке дисморфофобія? Дисморфофобія – психічний розлад, при якому хворий вкрай стурбований недосконалістю своєї зовнішності, схильний шукати в собі неіснуючі дефекти і будувати своє життя навколо них.