Психологічні причини – це перевтома, хронічний недосип, страх, тривога, стресова ситуація, наркотична залежність, залежність від нікотину та алкоголю. Фізіологічні причини – гормональні збої, спричинені, наприклад, вагітністю, захворюваннями щитовидної залози.
Найдієвіший спосіб, який допоможе заспокоїтися – це правильне дихання. Коли відчуваєте, що починаєте дратуватися, просто зробіть повільний видих і порахуйте до 10. Пам'ятайте, ви не ідеальні, тому намагайтеся розвивати та виховувати в собі терпиме ставлення до оточуючих.
Як стати менш агресивним?
- найкраще в таких ситуаціях, зариватися у якісь справи, це відверне вас;
- займатися спортом, силові навантаження на ваш організм подіють краще за будь-яке заспокійливе;
- не дивіться та не читайте нічого агресивногодля вас це зайва іскра;