Знижує апетит натуральну чорну каву, але без цукру чи інших добавок. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти їсти протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими.
Потрібно випити склянку води і голод пропаде, якщо через півгодини бажання їсти не пропадає, це означає, що ви дійсно хочете їсти. Дуже ефективний метод. Дихальна гімнастика починає розщеплення жирів, що, своєю чергою, заповнює запас енергії.
Як боротися з почуттям хибного голоду?
- Не сидіть дома. …
- З'їжте огірок або пожуйте трохи насіння кунжуту. …
- У проміжках між їдою виручать насіння чиа. …
- Якщо апетит прокинувся перед сном, почистіть зуби. …
- Прийміть ванну. …
- Згадайте, чи не пропускали ви їжу. …
- Більше спіть.