6 речей, які в жодному разі не можна робити вранці
- Збиратись поспіхом
- Перевіряти телефон і вмикати телевізор відразу після пробудження
- Не готуватися до ранку напередодні увечері
- Різко розпочинати зарядку або ігнорувати фізичні вправи зовсім
- Пити міцну каву або цитрусовий сік натщесерце
- Складати план на день вранці
Корисний сніданок Щоб підняти настрій та зміцнити стан здоров'я, вранці можна приготувати здоровий та смачний сніданок. Ранкова їжа має бути легкою. Вашою їжею на сніданок можуть стати, наприклад, вівсяна каша з фруктами, цільнозернові хлібці, фруктовий або овочевий салат, мюслі, сир, йогурт, сік або смузі.
Ранок — чудовий час, який задає тон усьому дню. … Вранці ставте собі питання, які допоможуть знайти сенс у кожному дні та кожній хвилині вашого життя.
- Що дивовижного може статися сьогодні? Як це відчую?
- За що я дякую цьому день?
- Що надихає мене найбільше?
- Чим я пишаюся?