«Для зниження синтезу холестерину в печінці є дві основні групи ліків. статини та фібрини. Перші призначають частіше. Статини гальмують процес утворення атеросклеротичних бляшок, знижують ризик виникнення інфарктів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань.
Продукти, які знижують рівень холестерину у крові
- Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
- Збільшити кількість клітковини в раціоні
- Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
- Зменшити споживання копченостей та солодкого
- Щодня вживати кисломолочні продукти
Ненасичені жири – що містяться в рапсовій, оливковій та соняшниковій оліях, допомагають знизити рівень “поганого” холестерину та збільшити рівень “хорошого” холестерину. Насичені жири, що містяться в пальмовому маслі, і трансжири, що містяться в продуктах тваринництва, підвищують рівень "поганого" холестерину.
Топ-продукти, які покращать рівень холестерину
- Вівсянка і багаті на клітковину продукти …
- Риба та Омега-3. …
- Волоські горіхи, мигдаль та інші горіхи.
- Авокадо …
- Оливкова олія …
- Сироватковий протеїн …
- НАСИЩЕНІ ЖИРИ – м'ясо, олія, сметана, сир та інші жирні молочні продукти і деякі олії підвищують рівень холестерину.