Найкращі способи профілактики деменції – спортивна ходьба, плавання, велосипед, біг, танці. Ставте собі посильні завдання та, по можливості, поступово збільшуйте навантаження. Вчені з університету Сіднея, Австралія, довели, що зміцнення м'язів може зробити мозок більш працездатним.
Крім збалансованого харчування, вживання вітамінів, не можна забувати і про інші способи профілактики деменції. … Зміст статті:
- Вітаміни групи B.
- Тіамін – B1.
- Рибофлавін – B2.
- Нікотинова кислота – вітамін B3 чи PP.
- Пантотенова кислота – B5.
- Піридоксин – B6.
- Фолієва кислота – B9.
- Ціанокобаламін – B12.
Лікування
- Догляд та режим
- Антихолінестеразні препарати
- Донепезіл (Алзепіл)
- Рівастигмін
- Галантамін
- Мемантін
- Комбінація препаратів: мемантин+донепезил
- Антиоксиданти: вітамін Е та селегілін
Фізична активність включала ходьбу, біг, плавання, їзду велосипедом, використання тренажерів, заняття спортом, йогу та танці. Дослідники виявили, що у людей, які займалися фізичним дозвіллям, ризик деменції був на 17% нижче (ЗШ = 0.83, 95% ДІ: [0.78-0.88]).