Аутогенне тренування (від ін. -грец. αὐτός – "сам", γένος – "походження") – психологічна методика, спрямована на відновлення динамічної рівноваги гомеостатичних механізмів людського організму, порушених внаслідок стресу.
Аутотренінг або аутогенне тренування – це психотерапевтичний метод, заснований на м'язовій релаксації, самонавіянні та аутодидактиці. Просто кажучи, під час проведення аутотренінгу людина вчить своє тіло певним чином відповідати на команди-навіювання, команди-прохання, які формулює і вселяє собі сам.
Аутотренінг вчить людину розслаблятися, а людина, що розслабилася, стає як чистий аркуш паперу, на якому тепер можна ефективно записувати будь-які нові корисні навіювання. Разом: на першій стадії аутотренінгу людина сама себе за допомогою спеціальних самонавіювання розслаблює, очищає від негативної напруги.
Аутогенне тренування – це метод позитивного самовпливу чи самонавіювання. При цьому метою є досягнення повного розслаблення власними силами. Терапевт розкриває основи вправ, проте, дає готові приклади – пацієнту необхідно самому знайти найефективніші для нього техніки релаксації.