Біологічні ритми (біоритми) – це періодичні зміни інтенсивності та характеру біологічних процесів, які самі підтримуються та відтворюються в будь-яких умовах. Біоритми бувають різні – від півторагодинних до річних. Найбільше на працездатність організму впливають добові чи циркадні ритми.
Для визначення свого ритму є кілька способів:
- За часом народження. Люди, які з'явилися на світ у першій половині дня, найчастіше є «жайворонками». …
- Вимірювання температури. Протягом дня слід вимірювати температуру (приблизно через кожні 2-3 години). …
- Пройти тестування.
Біоритми – Сформована в ході еволюції модель пристосування, що проявляється у вигляді змін характеру, що повторюються, і ступеня вираженості біохімічних і фізіологічних реакцій, що характеризує здатність живих істот виживати в періодично змінюваних умовах середовища.
О 4 годині ранку в організмі починають ділитися та найактивніше оновлюватися клітини. До 5 години змінюється вже кілька фаз сну, починає прокидатися нервова система, підвищується рівень гормонів у крові, активізуються захисні сили, починає роботу товстий кишечник.