У дітей та підлітків добова рухова активність включає 3 компоненти: організована у процесі фізичного виховання; що відбувається у процесі навчання, суспільно корисної та трудової діяльності; спонтанна фізична активність у вільний час [10].
Для підтримки здоров'я та благополуччя ВООЗ рекомендує принаймні від 150 до 300 хвилин помірної аеробної активності на тиждень (або еквівалентного високого фізичного навантаження) для всіх дорослих та в середньому 60 хвилин помірної аеробної фізичної активності на день для дітей та підлітків.
Поняття «рухова активність» включає в себе суму всіх рухів, які виконує людина в процесі життєдіяльності. Вона позитивно впливає на всі системи організму і потрібна кожній людині.
Фізична активність високої інтенсивності: за абсолютною шкалою висока інтенсивність означає, що фізична активність виконується лише на рівні 6,0 і більше разів від інтенсивності спокою для дорослих людей і, як правило, 7,0 і більше разів для дітей та молодих людей.