етапи сну: засинання, безпосередньо сон, пробудження.
Структура сну людини включає дві фази: повільний сон (Non-REM) і швидкий сон (REM, або БДГ – "швидкий рух очей"). Настає відразу після засинання. Складається із чотирьох стадій. Загальна тривалість фази Non-REM – близько 90 хвилин.
Сон – це циклічний процес, що постійно повторюється, який чергується з неспанням. Вже в перші хвилини засинання в нашому організмі починають відбуватися зміни: температура тіла падає, активність мозку знижується, сповільнюється пульс та дихання. Внаслідок цього людина витрачає менше енергії під час сну.
Тривалість кожної наступної фази збільшується, а глибина сну знижується. Фази швидкого сну становлять 20-25% нічного сну, близько 90-120 хвилин, одна фаза триває 10-20 хвилин і чергується з фазою повільного сну.