Слабкість – це суб'єктивне відчуття нестачі енергії у побутових ситуаціях. Скарги на слабкість виникають зазвичай тоді, коли дії, досі звичні та природні, раптом починають вимагати особливих зусиль.
М'язова слабкість є зниження м'язової сили, однак багато пацієнтів говорять про м'язову слабкість, маючи на увазі загальну втому або утруднення рухів у зв'язку з іншими причинами (наприклад, через біль у суглобі або обмеження рухів у ньому) при збереженні м'язової сили.
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Причини постійної слабкості та втоми
- Головний біль, запаморочення
- Зниження імунітету, часті інфекційні захворювання
- Відсутність відчуття повноцінного відпочинку після сну з ранку
- М'язова слабкість, ломота в тілі
- Дзвін у вухах
- Уповільнена реакція, проблеми з координацією