Що таке «Порожній стілець» Це вправу гештальттерапії, під час якого людина розмовляє з уявним співрозмовником, який сидить навпроти нього на порожньому стільці. Завдання того, хто говорить, — висловити все, що в нього на душі, всі думки і почуття, які викликає візаві.
Щоб заспокоїтися, зробіть глибокий вдих і видих, спробуйте повернутися в «тут і зараз», за допомогою якогось предмета. Вправа. Виберіть будь-який предмет і опишіть його, використовуючи вираз: «Зараз я усвідомлюю…» Уявіть, що бачите його вперше: зверніть увагу на форму, текстуру та конструкцію.
Основний принцип гештальт-терапії розгляд людини як цілісного суб'єкта: фахівець спостерігає його думки, емоції, почуття та фізичні відчуття як взаємопов'язані між собою елементи. Цим гештальт-терапія відрізняється від інших напрямів психотерапії, де частіше робиться акцент на чомусь одному.