Синдром втоми є результатом тривалого хронічного стресу, який триває щонайменше шість місяців без достатнього відновлення. Раніше цей стан називався вигорянням і означає, що мозок страждає від перевантаження, а стрес приймає ознаки захворювання.
При тривалому стресі відбувається спазм судин, який призводить до кисневого голодування життєво важливих органів – головного мозку та серця. Особливо тяжко переживають такий стан люди з уже існуючими патологіями серця та судин, зі шкідливими звичками: хвороби загострюються, самопочуття швидко погіршується.
До основних симптомів стресу та хронічної втоми можна віднести апатію, відсутність апетиту, погіршення пам'яті та концентрації, потяг до шкідливих звичок, відсутність інтересу до інтимного життя, загострення хронічних хвороб, безсоння або, навпаки, постійну сонливість, відсутність сил та тремор.
Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нервів, ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".