Людина, яка страждає на комплекс провини, намагається все можливе і неможливе зробити якнайкраще, «за себе і за того хлопця», жертвує своїм особистим часом, часом і здоров'ям, а у відповідь, як правило, отримує не похвалу, а чергову порцію обвинувачень.26 квіт. 2023р.
Щоб позбутися від постійного почуття провини, потрібно:
- Розібратися, чи відчуваєте ви провину за свої вчинки, у яких насправді не винні.
- Визнати, що немає ідеальних людей. …
- Не беріть на себе провину за почуття інших. …
- Не брати на себе провину за вчинки інших. …
- Помилки – це звичайне явище.
Загальне самовідчуття при почутті провини – "Я поганий", що супроводжується тілесними ознаками як агресії на самого себе, так і почуття страху: напруга м'язів у різних ділянках тіла (тілесний малюнок страху), порушення дихання та почастішання серцебиття, «бажання сховатися».
Згідно з Фрейдом, почуття провини виникає через тривогу: її наше маленьке «Я» відчуває щоразу, коли «Над-Я», голос совісті, вимагає від нього бути досконалим. Чим більше ми хочемо стати бездоганними, гідними любові, тим більше нас звинувачує внутрішній суддя. Через нього ми ставимося до себе як до нікчеми.