Нічні кошмари – це порушення сну, виражене в негативно забарвлених сновидіннях. Нічні кошмари заважають повноцінно відпочивати, погіршують самопочуття, знижують якість життя. 31 травня 2023р.
📌 Жахи можуть снитися через стрес, тривогу або нестачу сну. 📌 Щоб припинити страшні сни, намагайтеся контролювати рівень стресу і дотримуватися режиму сну та неспання. 📌 Якщо ви прокинулися від кошмару, постарайтеся дихати глибше і розслабитися, поки не заснете знову.
Кошмар (фр. cauchemar, від ін. – фр. caucher "тиснути" і mare "нічний привид") – тривожне, лякаюче, страшне сновидіння.Схожі
«Жахи — одна з наших реакцій на стрес, — переконаний психотерапевт і сомнолог Олександр Поляков. – Ці сни допомагають переосмислювати, переживати травматичні події, переробляти неприємну інформацію..