Мелатонін – це нейрогормон, який вперше був виділений Лернером у 1958 році з шишкоподібної залози бика. Але його значення усвідомлюється лише зараз. Виробляється мелатонін епіфізом (шишковидною залозою), що є частинкою проміжного мозга.12 окт. 2023р.
Для вироблення серотоніну потрібне сонячне світло, а для мелатоніну — темрява. Темний час доби стає сигналом вироблення мелатоніну для тривалого сну вночі. Тому таке важливе сонячне світло для неспання і здорового сну. Порушення сну – основна ознака нестачі мелатоніну.
Мелатонін (N-ацетил-5-метокситриптамін) – гормон, який відповідає за нормалізацію циркадного ритму організму, тобто за регулювання циклу сон-неспання. Він виробляється спеціальною залозою головного мозку – епіфізом. Епіфіз передає інформацію про світловий режим зовнішнього середовища внутрішньому середовищі організму.
80% мелатоніну виробляється епіфізом – шишкоподібною залозою вагою 100-125 мг, розташованої в головному мозку.