Номофобія (англ. Nomophobia, від no mobile-phone phobia) – страх (фобія) залишитися без мобільного телефону або далеко від нього.
Як визначити залежність від гаджетів?
- відчуття збудженості та паніки в момент, коли не можете знайти свій мобільний;
- тремтіння в руках, дискомфорт і страх присутні доти, доки не буде виявлено телефон;
- злість, істерика, що насувається, паніка і запаморочення, прискорений пульс при втраті телефону;
Як боротися з номофобією
- Проаналізувати раціональні страхи.
- Провести з собою розмову.
- Відмовитися від телефону, де це можливо.
- Прибрати смартфон від ліжка.
- Вимкнути повідомлення …
- Виділити телефону місце в будинку.
- Знайти цікаві справи …
- Видалити частину програм
Номофобія або патологічну залежність від мобільного телефону вже визнано головною хворобою XXI століття. Згідно зі статистикою з Інтернету на неї страждає кожна сьома людина, яка живе у розвиненій цивілізованій країні. І не вагайтеся, це хвороба!