Як працювати з нав'язливими думками
- Зафіксуйте ці думки Варто врахувати, що чим сильніше ви намагаєтесь позбутися нав'язливих думок шляхом їх ігнорування, тим міцніше вони закріплюються у свідомості. …
- Перенесіть думку на папір Чітко сформулюйте думку і напишіть причину. …
- Продумайте кілька розв'язань проблем
За теорією Клінгера, стародавній передсвідомий механізм у нашому мозку постійно шукає в навколишньому світі потенційні джерела небезпеки. Інформація про них, обминаючи свідомість, передається у вигляді емоційних сигналів, які викликають небажані думки.
нав'язливі думки не пов'язані зі звичайними роздумами людини – це окремі, чужі образи; синдром нав'язливих думок неможливо подолати зусиллям волі; розлад пов'язаний з інтенсивною тривогою, дратівливістю; ясність свідомості та критичне сприйняття свого стану зазвичай збережені.