Перемикання уваги є, в основі своєї, свідомим та цілеспрямованим переміщенням акценту сприйняття з одного об'єкта (або виду діяльності) на інший.23 вер. 2023р.
Переключення уваги – це здатність швидко орієнтуватися в складній ситуації, що змінюється. Обсяг – кількість об'єктів, у яких суб'єкт може зосередитися. Зазвичай трохи більше 5-7 одиниць.
Переключення уваги – один із способів управління емоціями, своїми та чужими. Увага посилює будь-який стан. Якщо думати про свої негативні емоції, намагатися з ними працювати, частий результат – ці емоції лише посилюються та розростаються.
У цій статті How to Green дає поради, як переключити увагу з негативного і прийти до внутрішнього балансу та гармонії.
- Розпізнайте негативні думки та працюйте над ними.
- Візуалізуйте …
- Рухайтесь …
- Медитуйте …
- Самоспівчуйте та прощайте …
- Дякуйте …
- Використовуйте позитивні слова та висловлювання