Розминка для мозку Мозку потрібна ранкова зарядка, як і всьому організму. Тому важливо ранок почати з легкого фізичного навантаження або прогулянки на свіжому повітрі. Ходьба на свіжому повітрі покращує приплив крові до мозку та насичує організм киснем, дозволяючи покращити розумові процеси.
Правильне харчування покращує фізичні та розумові здібності, показало дослідження Вчені з Університету Іллінойсу довели, що збалансоване харчування покращує як фізичний, а й розумовий стан людини. Про це пише EurekAlert!
3 принципи живлення для високої працездатності Хороші – цілісні вуглеводи, багаті натуральною клітковиною та поживними речовинами. Наприклад, бурий рис, яблука. Погані рафіновані вуглеводи, позбавлені клітковини: білий рис, яблучний сік.