Американська психологічна асоціація (APA) визначає нудьгу якстан втоми або туги внаслідок відсутності взаємодії зі стимулами у навколишньому середовищі». Протилежна інтересу та подиву, нудьга сприймається як небажана умова повсякденного життя, її часто пов'язують з депресією.22 Грудня. 2023р.
У дослідженнях нудьга визначається як почуття роздратованого занепокоєння. Ви незадоволені, у вас думки на кшталт «Ох, треба вибратися з дому, треба робити справи». Нудьга – дуже мотивуюча сила, це відрізняє її від депресії. Але я думаю, що в цю форму можуть бути різні емоції.
Як перемогти нудьгу. Психологи дали 5 порад, заснованих на дослідженнях
- Нудьга – Це явище, з яким так чи інакше стикався кожен, особливо під час локдауну. …
- Відкладіть телефон
- Змініть своє ставлення до нудьгу
- Займіться творчістю
- Вдавайтеся ностальгії
- Дозвольте своєму розуму блукати
Нудьга, за словами дослідника, змушує нас зійти зі звичних рейок і ставити собі нові цілі, досліджувати нові місця та нові концепції. Цей пошук виходу пов'язаний із прагненням йти на ризик навіть якщо він може загрожувати здоров'ю.