Дієта повноцінна. Застосовуються всі види щадіння. Механічне щадіння. Всі страви готуються у відвареному вигляді (у воді або на парі), подрібнення, протерті страви, м'ясо вживають без сухожиль, хрящів, риби та птиці — без шкіри.
Ось уже багато років найкориснішою для здоров'я дієтою визнається середземноморська. Вона не спрямована на швидке схуднення, але має поступовий, стійкий ефект. Середземноморська дієта включає фрукти та овочі, сир, сир, горіхи та цільнозернові продукти.
Список корисних продуктів дієтичного харчування До них відносяться нежирні сорти м'яса, птиці, риби, сиру. Натуральний йогурт без підсолоджувачів, яйця у помірних кількостях, морепродукти. У раціоні обов'язково повинні бути присутні овочі, фрукти та каші з різних злаків.
Продукти, які при дієті для схуднення варто прибрати з раціону
- М'ясо сумнівного походження (що виросло на гормонах, переважно — свинина та курка)
- Ковбаси та сосиски
- Жирна риба
- Копченості
- М'ясні та рибні консерви
- Цукор та вміст його продуктів (цукерки, джеми)
- Солодкі фрукти (банани, виноград, фініки, диня)