Пранаяма – техніка дихання у хатха-йозі, практики якої широко використовують люди по всьому світу. Виконання вправ для початківців у комплексі занять йогою благотворно позначаються на фізичному та психічному здоров'ї людини.
Пранаяма – спеціальні дихальні вправи, що впливають на фізіологічну складову людини за допомогою зміни концентрації кисню та вуглекислого газу, а також на емоційну складову, впливаючи на неї через систему психосоматичних відповідностей за допомогою специфічних типів дихання.
КОЛИ ПРАКТИКУВАТИ ПРАНАМУ? Пранаяму можна практикувати в будь-який час доби, хоча деякі люди вважають за краще робити це насамперед вранці або останнім вечором.. Найкраще займатися порожнім шлунком, щоб не відволікатися на почуття голоду чи ситості.
Пранаяма – техніка контрольованого дихання у йозі. … З часом виділили 7 видів пранаями:
- Повне йогівське дихання. …
- Капалабхаті. …
- Бхастрика, або «ковальське хутро». …
- Сур'я бхедана. …
- Чандра бхедана. …
- Наді шодхана. …
- Сахаджа.