Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Під час сну серйозно покращується якість імунної реакції на небезпечні мікроорганізми., Що сприяє одужанню (можливо, найкращий спосіб підтримати імунітет – просто виспатися). Це і є причина того, що температура часто зростає надвечір і вночі.
Сон звільняє людини від втоми, дарує йому енергійність, ясність мислення, творчу активність, високий рівень працездатності, сон захищає людини від розвитку серцево-судинних захворювань та зменшує ризик ожиріння.