– плануючи місце та час проведення відпочинку – вихідні дні або відпустку; подбайте про те, щоб він був активним: корисні піші прогулянки, плавання, катання на човні та їзда на велосипеді, взимку-прогулянка на лижах. Виконуючи запропоновані рекомендації, Ви убезпечите себе від загострення та ускладнень остеохондрозу!
Адже захворювання має хронічний характер і, відповідно, вилікувати його цілком неможливо. Боятися такого страшного вироку не варто. Жити із остеохондрозом можна. Головне – вжити заходів, що зменшують прояв його симптомів.
Як жити з остеохондрозом?
- Насамперед, необхідно швидко зменшити біль до прийнятного рівня.
- Брати участь у виконанні під контролем фізичних вправ та активної реабілітації.
- Виявлення та зміна як поведінкової, так і фізичної діяльності, необхідної для мінімізації на міжхребцеві диски.